健康をみつめる

心にフォーカスをしてゆくと、いかに上がり過ぎない様にするか、下がり過ぎないようにするか？について考えてしまいます。（心のバイオリズムより）もちろん放置をしていれば下がり続けたり、上がり続けてしまうこともあります。そんな時に、運動はとても良いと、脳内の分泌物のセロトニンが放出される。そして、たまに運動をしつつ、心拍を上げる。肺を大きく広げて、眠る時の睡眠を助けます。末端まで血流が届くことは大切だからこその、たまにジム。自宅でデスクワークが多いので思考だけが忙しく身体は？なのでたまに調節は大切ですね。自己管理、健康管理にはほどほどにかかせませんね。それでもたまにしか出来ないカリキュラムです。（＾＾；）酸素濃度＆心拍を見ながらの運動は大切ですよ。自分の個性がココにも出ます。酸素濃度が低くなるとめまいに近い状態になります。心拍も運動不足の私はすぐ跳ね上がります。高い時は休憩、そうやってコントロールすることは必須です。自分を見つめ考える時間です。